czy kreatyna to bialko

[...] x3 w tygodniu po pracy/uczelni więc potrzebuje wzmocnienia. Wybrałem SAWa kupiłem na miesiąc najwyżej dokupie ;] Dawkowanie SAW DT 1-3 miarek zacznę od jednej zobaczymy jak na mnie działa Gainer DT 1.5 h przed treningiem 75g + 0.5h po treningu 25 g potem papu po treningu serek biały+warzywa DNT 150g w 3 porcja po 50 Białko Dt 20g [...]

[...] i są zbędne. 13 PRZEBYTE CYKLE: w zeszlym roku testosteron 500/6dni, pare lat wczesniej test tren, wino A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 13. PYTANIE : Panowie zakonczylem cykl mniej wiecej we wrześniu i odblokowalem sie w nastepujacy sposob: 700hcg/3dni, nastepnie clom 150/3dni i po 50 przez 21 kolejnych. Po zakonczeniu ostatniego cloma [...]

[...] 130g transporterow i jakies 2400g dextrozy Tyle, ze ja prawdopodobnie porcje bym zmniejszyl o polowe-5g kretki dla stalej suplementacji przy mojej wadze powinno wystarczyc. Bralbym przed treningiem razem z WPC. Czy moze lepszym wyjsciem bylby Zellbolan? Jest o wiele tanszy, tyle, ze tam jest samo mono... A moze nie bawic sie w takie rzeczy [...]

[...] , i co na Energie przed treningiem , jakiś spalacz dotego dołącze kreatyne UNIVERSAL Co powiecie o tych odrzywkach : Kreatyna Universal , Napalm . Thermo sped Extreme czy to wystarczy ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Chwilowo nie posiadam Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: siła , rzeżba stosowane już [...]

Panowie witam serdecznie oto moje pytanie: czy dobrze jest stosować carbonox lub coś podobnego po treningu w celu uzupełnienia węgli czy lepiej zjeść spokojnie 30-60min później posiłek po treningowy i to wystarczy? białko standardowo. pytam, ponieważ dysponuję sporą masą 100kg, a nie chciałbym nabrać więcej tłuszczu niż mam. obowiązkowa [...]

[...] 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po 30 min białko DNT: Rano białko 1miarka, po południu 1 miarka staka i białko 1miarka oczywiście nie razem Moje odczucia: regeneracja ok. pompa lekka, ogólnie średnio na mnie działał ten stak Plany na nowy cykl: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Bcaa: HI TEC [...]

[...] mięsniowe, uda, klatka, plecy i barki i tylko 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie, a na koniec uzupełniam jeszcze normalnym ćwiczeniem 3x10-12. Grupy takie jak uda, biceps, triceps czy przedramiona robie normalnie,stałym ciężarem z mniejszymi przerwami. Co sądzicie o takim układzie? Czy może jednak jest sens robić bicpes siłowo? Z tego co mi doradzano, [...]

Witam mam problem musze przytyć 5,6kg ale coś mi nie idzie.Diety jako takiej nie mam ale nie jam tam gównien.Rano jajecznica, po treningach ryż z czymś lub kaszka gryczana i mleko.Do tego teraz mam gainera volumass35 6kg, i białko bio iso whey 2,75kg kreatyne 300gr uniwersala z dextro olimpa + shock terapy.Gainera pije raz dziennie porcja 100gr [...]

[...] 1.0, 1 x lekkie bieganie bardziej dla podbicia wydolności tlenowej, niż odchudzania) + do tego leciutkie marsze po siłowni będące formą aero, która oszczędza mi glikogen. Oczywiście dieta jest dopięta mocno- przede wszystkim jakościowo, ale i ilościowo. (daję link do dziennika żywieniowego, jakby to kogoś interesowało: [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać czy dobrze dawkuje te odżywki tj: - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu DNT: 10g naczczo i 10g po obiedzie ok godz 16 - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo i 5g po obiedzie ok godz 16 Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w [...]

[...] CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok 3000kcal klata : 115 martwy ciag : 160 przysiad : 120 Nie dotyczy to mnie tylko mojego kuzyna.

A więc tak mam -gainer raz dziennie -kreatyna 2x dziennie -i białko 1x Zaplanowałem że: rano kreatyna po południu przed treningiem białko i po kreatyna a pod wieczór gainer.W dni nietreningowe podobne pory dnia. Czy to jest dobrze rozpisane czy jednak coś z czymś zamienić?

Witam. Posiadam w domu następujące specyfiki: HMB MC Kreatyna MC L-karnityna plus Thermo Speed Extreme wszystko Olimpu i mam w związku z tym pytanie jak je stosować (czy wszystkie, w jakich ilościach i o jakich porach) w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Czy brać dodatkowo jakieś witaminy? Jakie białko radzilibyście mi dokupić, bo boję się, że nie [...]

[...] to trzeci mój split ostatnie dwa uważam za udane teraz chcę zmienić troszkę plan ponieważ wystąpił zastój. Jeśli któś z was mógłby się przyjżeć poniższej rozpisce i określić czy jest ok lub ewentualnie wskazać co powinienem zmieńić. NOGI & BARKI Przysiady ze sztangą 4 * 12/12/10/10 Wykroki z hantlami 4*12/10/10/8 Uginanie nóg na maszynie stojąc [...]

Witam wszystkich , jesli juz byl podobny temat a ja zasmiecam to przepraszam. No ale do rzeczy , chcialbym oporadzic sie kolegow odnosnie diety cwiczen oraz suplementacji . Zacznijmy od tego ze mam 180 wzrostu i waze 70 kg chodzilem na silownie przez 6 mc lecz ze wzgledow na prace musialem przerwac treningi , podjadalem wtedy bialko i kreatyne [...]

[...] obiłem ich dawno) -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110 PYTANIE: Chcę rozpocząć zabawę ze sterydami, ale chcę też, żeby było to rozsądne. Po przeczytaniu wielu tematów(bardzo chaotycznie wyszystko jest opisane, podwieszone tematy są bardzo stare i nie są aktualizaone) zdecydowałem się na: Nandrolone Phenylpropionate [...]

CZEŚĆ.Mam problem,jestem w trakcie cyklu kreatynowego,który uzupełniam białkiem Olymp Pure Whey 80. Mianowicie ,wyczytałem aby brac ta kreatyne 2x dziennie po 5g, a bialko 3x dziennie po 30g. Wszystko w porzadku,w bialku znalazlem coś co miało mi pomóc odmierzyc substancje,wiec uzywalem tego tez do kreatyny. jest tam skala w zaleznosci od [...]

[...] 1800 (jem 2500) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 3 serie 8 powtórzeń po 60 -martwy ciąg: 3 serie 8 powtórzeń po 80 -przysiad: 3 serie 8 powtórzeń po 60 (nie do końca wiem co zaznaczyć w wynikach siłowych max?) W każdym razie do rzeczy :) Podpiąłem się już pod inny temat ale obawiam się, że bez ankiety mogę nie otrzymać tam odpowiedzi. Od wczoraj [...]

Witam. Zaczynam redukcję, którą chcę wspomóc Białkiem, kreatyną i spalaczem. Więc tak: Białko jakie wybrałem to VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%. Słyszałem o nim same pochlebne recenzje więc chyba to dobry wybór. Kreatyna z Biogenixu Orogenix Do tego Jetfuel. I teraz mam takie pytanko. Kiedyś chodziły głosy że kreatyna nie jest wskazana przy [...]

Witam wszystkich znawców tematu. Chciałbym Was poprosić o rady i korekty tego co napisze pod spodem . Mam zamiar wziąć pierwsze SSA w moim życiu i po przeczytaniu wszystkiego co potrafiłem wyszukać wciąż tkwi we mnie niepewność, którą mam nadzieje pomożecie mi rozwiać :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 [...]